41歳でも肉体改造できました!
腹筋を割れてます!

41歳で体脂肪15%です!40代でもプロと一緒なら肉体も進化できます!

私は現在、41歳の普通のどこにでもいるようなサラリーマンです(^_^;)

でも、1つだけ普通のサラリーマンとは違うところがあります。

世間一般的な40代のサラリーマンと言うと、お腹が出ていて、どちらかというと太りぎみで脂ぎっている人というイメージだと思います。

しかし、今の私は違います。はっきり言って、「スーツを脱いだらスゴイんです!」系です(笑)

身長は173cm、体重は65kgと普通ですが、体脂肪は10〜12%、胸の筋肉が大きく膨れ上がり、お腹周りはグッと引き締まって少しだけ割れているように見えます!

たとえるなら、格闘家のような体をしていますね。とても、サラリーマンって感じではないですね(^_^;)

ちょっと前まで私もどちらかと言うと、世間一般的な40代のサラリーマンって感じでした。

体重は72kg、体脂肪は22%くらいで、お腹もポッコリと出ていました。。もう、完全にどこにでもいるおっさんです(^_^;)

でも、ある写真をネットで見てから私の人生が変わりました。その写真がこれです。

イ・ビョンホン

彼は韓国の俳優イ・ビョンホンです。2013年8月に全米で公開されるハリウッド映画『RED/レッド2』の役作りために肉体改造をした時の写真だそうです。

ということは、撮影期間はおそらく2012年〜2013年5月くらいまでですよね。

最初この写真を見た時、「韓国の俳優は日本人の俳優と違ってすごい肉体派だなぁ〜」と思ったくらいなのですが、ふとWikipediaでイ・ビョンホンの年齢を調べたら・・・出生が1970年7月12日とあるんです・・・。

ということは、この写真はイ・ビョンホンが42歳の時の写真ということですよね。

私の1個上です・・・

40代でも鍛えればこんな体になれるの?オレも今すぐ挑戦してみたい!

すぐにこんな風に思ってしまいました・・・(^_^;)

そして、すぐに職場がある横浜でトレーニングジムを探しました。

ただ、普通にトレーニングジムに通っても、すぐに効果が出なくては結局は続かないだろうと思ったんです。

そこで、即効性を重視し、プライベートジムでパーソナルトレーナーを付けて本格的に肉体改造しようと考えました。

仕事と一緒でどんなに努力しても結果が出なければ無意味ですし、単なる時間のムダですからね。。

そして、ネットなどで色々調べて出会ったのがRIZAP(ライザップ)です。

ただし、ライザップはプライベートジムで一番高額なので、もっと安く通える横浜のプライベートジムも後ほど紹介します!

RIZAP(ライザップ)に決めた理由

RIZAP(ライザップ)が一般的なジム(フィットネスクラブ)と違うところは、2ヶ月という期間限定のプライベートジムということです。

2ヶ月間、徹底してトレーニングして、徹底して食事管理します。

かなり過酷ですが、2ヶ月間だけと思えば頑張ることができます!

これがいつ終わるか分からないトレーニングだと集中力も持ちませんし、モチベーションも続きません。

また、「1年がんばれ!」と言われてもムリですよね。。長過ぎます・・・。

でも、2ヶ月だけならとにかく肉体改造することだけに集中して、頑張ることができます!

完全個室のプライベートジムなので正直、料金は高いです。

でも、終わってみて思ったことは、一生使えるトレーニング方法と食事療法を学べるので、自分のこれからの人生を考えるとそれほど高くはないということですね。

40代で体脂肪10〜12%を維持するには、運動だけじゃダメなんです。筋トレだけじゃダメなんです。

やっぱり、食事が重要なんです。特に、お腹周りは食事がダメだとどんなに腹筋しても割れません。

RIZAP(ライザップ)では太らない食事や食べ方、食べるタイミングなど全て教えてもらえます。

筋トレにしても、効果的な筋トレの仕方、どれだけ追い込めば効果が出るのかを身をもって学ぶことができます。

筋トレも間違ったやり方や数では、なかなか効果が出ないんです。

さらに、解剖学やバイトメカニクス、生理学、心理学の観点からも肉体を進化させていきます。

こういったノウハウって2ヶ月が終わっても、自分の中に残るので、その後も自分で続けることができます。

そして、一番良かったと思ったことは、肉体改造したことによってセルフイメージが確実に上がったことですね。

なぜかよく分かりませんが、すごく自分に自信が持てています!

普通、40代にもなると、男ってどんどん自分に自信が持てなくなると思うんですよね。

体型は肥満ぎみになり、髪の毛もハゲてきたり、若さがなくなって自信もなくなってしまうみたいな負のスパイラルに入って行く時期だと思うんです。

「やっぱり年齢には勝てないよな・・・」が口癖になる年代です。

でも、RIZAP(ライザップ)でパーソナルトレーナーと共に肉体改造した私は、はっきり言ってそんな風には思いません。

むしろ、まだまだ進化できるとさえ思っています。実際、今が自分の人生で一番いい体型をしています!

多くのことは、やり方を知らないからできないだけなんですよね。

正しいやり方を知れば、たいていのことはできてしまいます。

年齢なんて関係ありません。年齢を言い訳にしている人は、ラクな選択肢を選んでいるだけだと思います。

もし、40代になってもまだまだ進化したいと少しでも思っているなら、プライベートジムに通って肉体改造に挑戦するのは、自分に対するすごく良い投資だと思います。

仕事と違って、人間の肉体って2ヶ月でもすぐに効果が出るので面白いですよ!自分の肉体との対話です。

アベノミクスで株が好調だからって、株式投資ばかりやってちゃダメですよ!もっと、自分にも投資しないと!

嫁や娘の私を見る目も変わってきていますからね(^_^)

横浜のプライベートジムを徹底比較!

横浜にはいくつかのプライベートジムがあります。

価格もだいぶ違うので、自分の予算の範囲内で探してみるといいと思います。

実際はどこのジムに通うかということよりも、パーソナルトレーナーとの相性の方が重要だったりするので、無料カウンセリングを受けてから決めた方がいいと思いますね。

パーソナルトレーナーとの相性がいいと、かなり頑張れますので、自分史上最強の肉体を作れる可能性大です!

2ヶ月(8週間)プランの税込価格が安い順
プライベートジム 基本料金(税抜) 時間・回数 備考
es three(エススリー)


神奈川県‎横浜市西区北幸2-15-14 ヴィーナスヴァーゴ横濱 B101
入会金:25,000円
月額97,000円

2ヶ月間の合計額
219,000円
税込価格
236,520円
1回60分

週2回
全16回(8週間)
・初回カウンセリング
・食事アドバイス
・シャワー室、バスタオル、アメニティを用意
・トレーニングウェア無料お預かり(クリーニングサービス付き)
・靴下、シューズ、タオル無料レンタル
手ぶらで来て、手ぶらで帰れる。
24/7ワークアウト


神奈川県横浜市西区北幸2-12-26 フェリーチェ横浜2階/9階
入会金:38,000円
月額98,000円

2ヶ月間の合計額
234,000円
税込価格
252,720円
1回75分

週2回
全16回(8週間)
・初回カウンセリング
・食事のカウンセリング
・プロテイン無料
・シャワー室、バスタオル、アメニティを用意
・トレーニングウェアや靴の保管料は無料
手ぶらで来て、手ぶらで帰れる。
RIZAP(ライザップ)


◎西口店
神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F

◎東口店
神奈川県横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル4F・5F
入会金:50,000円
298,000円

2ヶ月間の合計額
348,000円
税込価格
375,840円

1回50分

週2回
全16回(8週間)
・初回カウンセリング
・食事アドバイス
・シャワー室、バスタオル、アメニティを用意
・トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター無料
・シューズ預かりは月4500円
手ぶらで来て、手ぶらで帰れる。

RIZAP(ライザップ)横浜店の場所

RIZAP(ライザップ)横浜店は駅から10分ちょっと歩いたところにあります。

RIZAP(ライザップ)横浜店の地図

横浜駅西口から横浜モアーズからヨドバシカメラの方へ歩いて行き、さらにそのまままっすぐ歩いて行くと環状1号に突き当たりますので、横断歩道を渡ってから右折して歩いて行きます。

ちょっと歩くと、マストビルという名のビルがあるので、そこの2階です。

住所は「神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F」です。

東口にも線路沿いにありますよ。というわけで、ライザップは西口と東口の合計2店舗あります。

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